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宜嘉寝具告诉你,睡眠到底有多么重要

[2019-09-04 17:51:45] 来源: 编辑: 点击量:
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导读:   我们都知道,好的睡眠质量和我们的健康有着不言而喻的重要关系,良好的睡眠是健康的保证,睡眠如果出现问题,我们的健康也就会跟着出问题,那么究竟如何睡,才能达到健康的睡眠呢?

?  我们都知道,好的睡眠质量和我们的健康有着不言而喻的重要关系,良好的睡眠是健康的保证,睡眠如果出现问题,我们的健康也就会跟着出问题,那么究竟如何睡,才能达到健康的睡眠呢?小编在诸多品牌中发现一个为睡眠不将就的品牌,宜嘉寝具,款式设计和床垫的舒适度都不将就。

  下面让小编从宜嘉寝具的工作人员口中告诉你

  该如何保证健康睡眠?

  

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  第一,保证正常的睡眠时间。成年人至少应保持在七小时以上。

  第二,提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频,接收大自然的信号、接受天地之气,以保证阳气被滋养。

  第三,保证相对安静的睡眠环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。

  第四,调整入睡朝向,也可提高睡眠质量。按地球磁力线、磁场的分布,一些专家建议人可按脚朝南、头朝北的方向入睡,提高睡眠质量。

  睡眠对于人的重要性之长期失眠的危害:

  一、失眠可导致职业受挫、事故高发。

  偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。

  二、失眠可导致精神障碍。

  有研究表明,持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

  三、失眠可诱发其他疾病。

  失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心脑血管病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病,实践证明手术后的病人睡不好,明显延长伤口愈合的时间,如病人的基本睡眠得不到满足,他们身体康复的希望几乎微乎其微。

  四、长期失眠中的危害可导致巨大社会损失。

  睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心,由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会,不仅自己丧命还危及他人性命,对社会造成巨大损失最后

  小编听完宜嘉寝具工作人员介绍认为无论如何都要睡得好,宜嘉寝具你的睡眠引导者,睡的有多好你才能够发现人生有多美好。有兴趣的小伙伴去看看身边有没有宜嘉寝具的专卖吧!性价比超高,值得推荐

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